Estados mentais favoveis à saúde

ESTADOS MENTAIS FAVORÁVEIS À SAÚDE

“Saúde é o estado de completo bem-estar físico, mental e social e não apenas a ausência de doença.” Organização Mundial de Saúde (OMS).

Este conceito é bem interessante porque muitas vezes pensamos que se não temos uma doença então estamos saudáveis e não é bem assim, há outros fatores, em especial o “bem estar”.

E o que é o bem estar se não uma sensação? Isso nos traz um poder incrível porque eu posso escolher as sensações que desejo ter. Às vezes pensamos que não controlamos nossa mente que não podemos direcioná-la, então eu te pergunto: se não é você, quem então tem o poder de escolher em que você vai pensar? Sim, é você. Você tem o poder, basta se apropriar.

Deixo duas dicas:

1 Tem uma mensagem circulando no WhatsApp sobre falar uma frase positiva quando for beber água. Se não me engano a frase é mais ou menos assim: o mundo está em paz e eu também. Particularmente não gostei da frase porque condiciona minha paz à do mundo, sei que a frase tem uma verdade, mas os comandos dados ao nosso cérebro precisam ser totalmente verdadeiras pra não criar conflitos interno. Sei que nesse momento há muitas guerras, destruição e pobreza pelo mundo, a evolução individual é muito mais rápida do que a coletiva. Mas a ideia em si é muito boa. Então crie sua própria frase de saúde e use-a toda vez que for beber água. Algo que dependa só de você, que seja o mais verdadeira possível. Por exemplo: se está com algum problema de saúde no momento, não faça a afirmação “estou saudável”. Diga por exemplo “a cada dia que passa eu melhoro”.

2 Estado de excelência. (Técnica de PNL) Esta é uma técnica que permite a você obter recursos ou sensações positivas de confiança ou saúde, ou do que estiver precisando ancorar, originados no passado e voltar a experimentá-los, transferindo-os de onde aconteceram para sua vida no presente, ou onde gostaria de chegar (futuro)

Passos:

Reviver o estado de bem estar. Fique de pé e permita-se lembrar de uma época ou momento em que você se sentia muito, muitíssimo, bem. Reviva esse momento, vendo o que você viu, ouvindo o que ouviu e sentindo o que sentiu.
Sentido o bem estar surgir em você, imagine um círculo no chão em torno dos seus pés. Coloque a cor que achar melhor, sinta-se livre para colocar a sonorização que desejar. Envolva-se inteiramente com este contexto de excelência e capacidade.

Quando o estado de bem estar estiver no auge, saia do círculo, ali deixando todas essas poderosas sensações que está experimentando. Quebre o estado, pense em alguma coisa longe dali ou veja as horas. Volte para o círculo e perceba se consegue entrar no mesmo estado bem rápido. Se sim, a âncora está instalada, se não repita o processo.

Com um profissional dando os comandos é mais fácil, mas se concentrando e se dedicando você conseguirá sozinha também.

Boa sorte, grande abraço e conte sempre comigo.

Iracema Rodrigues