Como se libertar da baixa Autoestima

Você quer saber como se libertar da baixa Autoestima? Então você está no lugar certo, mas antes disso vamos relembrar alguns aspectos da autoestima OK?

Autoestima representa a visão que a pessoa tem de si mesma. A Autoestima é um estado de mente positivo que permite à pessoa acreditar nas suas capacidades. É o modo que a pessoa tende a sentir e pensar à cerca de si, e é medida pela forma da pessoa agir na vida. A baixa Autoestima é um sistema de crenças internas limitadoras que bloqueiam a pessoa e se refletem negativamente como experiência de vida exterior infeliz. Também, ter uma autoestima elevada é de igual modo um sistema de crenças internas, no entanto que ajudam a pessoa a acreditar na sua capacidade e positividade na sua forma de ver, sentir e agir perante os desafios da vida .

É com base na atitude de Autoestima elevada que a pessoa se classifica:

• No seu valor como pessoa
• O sucesso de suas realizações
• Como a pessoa acha que os outros o vêem
• Seu objetivo na vida
• Seu lugar no mundo
• Seu potencial para o sucesso
• Seus pontos fortes e fracos
• Sua independência ou capacidade de estar na vida de uma forma livre e autônoma

A autoestima elevada vem da pessoa empenhada e não da pessoa que apenas gostaria...

Uma pessoa com Autoestima elevada busca o estímulo de metas desafiadoras é uma pessoa com auto motivação, e busca atingir as metas cada vez mais exigentes porque acredita nas suas capacidades, o empenho nutre a boa autoestima. As pessoas com Baixa autoestima buscam apenas a segurança do conhecido e pouco exigente, e limitam-se ao que lhes é familiar e pouco exigente, o que serve para enfraquecer a autoestima.

Não há fracassos, apenas resultados que nos tornam mais capazes em experiências próximas

Quando a nossa autoestima for elevada, mais capazes estamos para saber lidar com a adversidade em nossas carreiras e em nossas vidas pessoais, conseguimos entender que tudo é um desafio e aprendizagem e logo estamos capazes de nos levantar após uma queda, esta força interior representa mais energia para começar tudo de novo, agora com mais experiência e sabedoria da experiência anterior.

Quanto mais elevada a autoestima, mais ambiciosos tendemos a ser, não necessariamente no sentido profissional ou financeiro, mas em termos daquilo que nós esperamos que a experiência de vida, emocionalmente, criativamente e espiritualmente nos pode proporcionar. Quanto menor o nosso desenvolvimento pessoal, menor será a nossa autoestima, menos a que aspiramos, e menos provável que o alcance de grandes realizações.

Baixa autoestima, aprenda como pode libertar

A Baixa autoestima não pode sobreviver quando tomamos consciência sobre uma dimensão maior do nosso SER, e consequentemente nos responsabilizamos por quem verdadeiramente somos e aceitamos assumir nosso poder interno. Ao  reconhecer a nossa essência e perceber o nosso verdadeiro potencial não consciente, aos poucos é possível substituir as crenças internas de desvalorização pessoal. Qualquer pessoa que se empenhe e se foque, pode superar os seus dramas de baixa autoestima e conseguir uma mudança significativa em todas as áreas de vida, fazendo um claro investimento em si que tenha como fim o reconhecimento e aceitação sobre uma perspectiva maior sobre si e sobre o seu poder interior.

Em primeiro lugar é necessário ter uma noção clara sobre o que é verdadeiramente a  Autoestima e o que é para depois começar a trabalhar as limitações internas e começar a libertar a negatividade, e a viver uma vida cheia de felicidade e com mais sentido.

Características da baixa autoestima:

1. Insegurança
2. Perfeccionismo
3. Sentimento de inadequação
4. Dúvidas constantes
5. Não se permitir errar
6. Necessidade de: agradar aprovação, reconhecimento
7. Sentimento vago de não ser capaz de realizar nada –  depressão

O que diminui a autoestima?

1. Constantes críticas e autocríticas
2. Sentimento de culpa
3. Medo do abandono
4. Receio da rejeição
5. Sentimento de carência
6. Frustração
7. Vergonha
8. Sentir inveja
9. Timidez
10. Insegurança
11. Medo
12. Humilhação
13. Raiva
14. Perdas e dependência (financeira)

Baixa autoestima – Veja o que fazer para superar:

• Baixa autoestima alimenta-se de pensamentos negativos e crenças de falta de valor próprio, é essencial ter muito cuidado com as palavras negativas que usamos sobre nós e evitar entrar em auto-crítica. Sempre que nos classificamos de “burra”, “desastrada” ou qualquer forma de depreciação, estamos a criar e ou alimentar um programa neurológico que nos vai limitar nos comportamentos e na vida. Por que razão travamos guerras connosco mesmos? Nunca devemos esquecer que o nosso subconsciente não tem senso de humor e leva a sério qualquer ameaça e as torna verdades internas. É muito importante aprender a confiar em si e na vida.

• Escolher agradar a nós mesmos em primeiro lugar diminui a sensação de baixa autoestima: É bonito sermos “bonzinhos” para os outros e nos preocuparmos com os sentimentos dos outros, mas nada disso faz sentido se estivermos a negligenciar a nossa sensibilidade e as nossas necessidades tão importantes? Não negligencie a si mesmo!

• Baixa autoestima pode ser sinônimo de copiar pessoas que admiramos e Isso torna-nos vulneráveis e artificiais e todas as pessoas que nos rodeiam vão sentir isso. Cada pessoa tem um potencial infinito único apenas tem de o trabalhar e evidenciar. Melhorar é preciso, mas não critique a si mesmo por não ser tão bem sucedido, bonito, magro ou tão popular quanto alguém. Use afirmações positivas para trabalhar o “músculo da positividade” e exercer poder na sua vida.

• A vida é importante mas não devemos leva-la demasiado a sério e descontrair Todos falhamos antes de sermos bem sucedidos, a tentativa erro é a fórmula secreta de todos os grandes sucessos, assim como a não desistência e a consecutiva transformação positiva. Um erro não é um fracasso, mas como uma maravilhosa forma de aprendizagem. Quando algo parece estar errado e parece não funcionar é importante sabermos redirecionar o nosso caminho e a experiência é sempre um reforço à sabedoria e estrutura pessoal, social ou profissional. Os desafios tornam-nos mais fortes isto dependendo se escolhemos ser o sábio ou o coitadinho.

• O valor próprio e a confiança são reforçados quando nós, damos valor às nossas necessidades e desejos. Sempre que esperamos que sejam os outros a suprir estas questões a nossa autoestima está minada. Ninguém melhor que nós sabe o quê e quando precisamos de suprir as nossas necessidades e desejos e se aprendermos a ser independentes estaremos mais aptos a ter bons relacionamentos sem que haja sentimentos de dependência.

• Evidencie os seus sucessos, relembre-os sempre, a baixa autoestima resulta do fato de só alimentarmos fracassos e inércia. Faça uma lista de tudo o que já conseguiu fazer e tanto se orgulha. E nunca se esqueça que tudo na vida que sempre se esforçou e acreditou você conseguiu.

• Alimente a sua vida com experiências aliciantes e motivadores, workshops, equitação, surf, leitura, desporto, alguma coisa que o faça sentir-se feliz e não dependa, nunca de ninguém para iniciar qualquer objetivo senão vai passar a sua vida sentada no sofá à espera do telefonema que vai mudar a sua vida. Seja o exemplo que gostaria de ver.

• Trace objetivos e metas e inicie um plano para conquistá-los, seja responsável na sua concretização. Nunca nada mudará amanhã se nada fizermos hoje.

• Seja uma pessoa interessante interiormente, liberte-se do peso do passado e da vida, e faça coisas interessantes para se sentir revigorada.

• O verdadeiro processo de libertação de baixa autoestima está na Auto-valorização. Aprenda a ver-se com os seus próprios olhos e não com os olhos dos outros, não é o fato de alguém pensar algo negativo de si que a vai transformar nessa coisa negativa. O que os outros pensam é uma interpretação de si baseada nos seus traumas e vivências.

• Dê menos importância aos defeitos do mundo exterior e aproveite essa energia para enriquecer o seu interior e a sua vida.

• Para fazer um verdadeiro trabalho de transformação e programação neurológica faça um processo de PNL (Programação Neurolinguística) ou de Coaching e comece a dar passos efetivos para transformar o seu sonho na sua vida.

Algumas questões que ajudam a baixar a nossa autoestima:

• Se formos improdutivos no emprego, chegamos ao fim do dia com sentimento de culpa por achar que somos inúteis. O sentimento de inutilidade é um dos fatores que mais baixa a autoestima.
• Ter situações de vida pendentes, como situações emocionais não resolvidas, o sentimento de ser um peso. para alguém, dependências de qualquer espécie. É essencial sermos seres independentes e individuados.
• A falta de iniciativa para resolver questões que nos estão a incomodar.

Para estarmos em paz connosco e com a vida é necessário iniciar um processo de limpeza emocional e resolver tudo o que está pendente e limpar dentro de nós o que já não é importante para sermos livres e felizes.

A Baixa autoestima  pode ser libertada com muita vontade e trabalho diário, acreditar que merecemos coisas boas na vida é o melhor trampolim para nos motivarmos a iniciar um processo de mudança milagrosa…. Se os outros podem e conseguem, o que impede a mim de também poder e conseguir???????

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Este artigo foi baseado no texto de Cristina Jorge e pode ser encontrado no site www.tratamentodadepressao.org. Eu recomendo que você visite este site, lá você encontrará outros textos maravilhosos da mesma autora.

Com amor,

Iracema Rodrigues